골프 실력 향상을 위한 기본 (스트레칭, 코어, 유연성)
골프는 단순히 스윙 기술만으로 실력을 끌어올릴 수 없는 스포츠입니다. 유연성, 균형감, 코어 근육의 활용 능력이 동반되어야 비로소 정확하고 안정적인 스윙을 완성할 수 있습니다. 이 글에서는 골프 실력 향상을 위한 필수 운동 세 가지, 즉 스트레칭, 코어 운동, 유연성 훈련에 대해 구체적으로 살펴보겠습니다.스트레칭으로 몸의 가동 범위 확보골프를 잘 치기 위해서는 가동 범위가 넓은 몸이 필수입니다. 이는 곧 스트레칭의 중요성과 연결됩니다. 스윙 동작은 허리, 어깨, 팔, 다리 등 전신의 관절이 유기적으로 움직여야 하며, 이때 유연하지 못한 몸은 스윙의 흐름을 끊고 부상을 유발할 수 있습니다. 가장 기본적인 스트레칭은 다이내믹 스트레칭입니다. 정적인 스트레칭보다는 몸을 움직이며 가볍게 근육을 풀어주는 방식이 ..
2025. 6. 11.
