골프 전1 골프 전후 스트레칭법 (부위별, 시간별, 자세설명) 골프는 보기보다 많은 근육과 관절을 사용하는 스포츠입니다. 특히 라운딩 전후로 몸을 제대로 풀어주지 않으면 부상 위험이 커지며, 퍼포먼스에도 직접적인 영향을 줍니다. 본 글에서는 골프 전후로 반드시 해야 할 스트레칭 방법을 부위별, 시간별, 그리고 자세 설명까지 포함하여 자세히 알려드립니다. 특히 골린이부터 프로까지 모두 활용 가능한 스트레칭 루틴을 정리했으니, 안전하고 효율적인 골프 라이프에 꼭 참고해보세요.부위별 스트레칭골프는 상체와 하체, 그리고 척추의 회전까지 복합적으로 사용하는 운동입니다. 그렇기 때문에 부위별로 구체적인 스트레칭이 필수입니다. 가장 먼저 중요한 부위는 어깨입니다. 어깨는 스윙 동작의 핵심 관절이기 때문에 유연성이 떨어지면 정확한 궤도를 그리기 어렵고, 통증이 생기기 쉽습니다. .. 2025. 6. 8. 이전 1 다음
